Fællestræningsplan 2016-2017 

 
Dag Art Hvornår Hvor Bemærkning
Mandag Løb 17:00-18:00  Skovdalen Der løbes efter program fra november til september.
 
Tirsdag Svømning 20:10-21:30 Skansebadet Døren låses kl 20:00
Gennemgang af program kl. 20:10.
Kun to baner, og derfor forbeholdt klubbens bedste svømmere (B+C program).  
 
Onsdag Svømning 20:15-22:15 Sofiendal Gennemgang af program  kl. 20:15.
 
Torsdag
Svømning 20:00-21:30 Sofiendal
Gennemgang af program kl. 20:00.
 
Fredag Svømning 19:30-21:00 Sofiendal Gennemgang af program kl. 19:30. 
 
Lørdag Cykling 09:00 Skovdalen Landevejs cykeltræning efter program.
Cykelhjelm skal benyttes.
Løb Efter cykling Skovdalen Efter program
 
Søndag Svømning 08:00-10:00 Sofiendal
Gennemgang af program kl. 08:00. Omklædning åbnes 7:45.
 
Retningslinjer for indlæg af træning på hjemmeside og facebook:
Man må gerne poste træningen på aalborg tri hjemmeside og klubbens facebook gruppe, hvis man træner på andre tidspunkter end klub træningen. Træningen må ikke overlappe klubbens træninger.
Åbenvandssvømning kan man gøre alle dage bare de ikke falder sammen med løb og cykeltræningen. 
 
Cykel- og Løbetræning
Når du er logget ind, kan du finde øvelserne til dyb squat, samt VDOT Tider her (tidligere sæsoner)
Når du er logget ind, kan du finde tider til tempoture og VO2max her.
 
Se den aktuelle plan for løbe- og cykeltræningen: 
 
Der trænes efter Borg Skalaen: Beskrivelse af Borg skalaen    Borg Skalaen i procent af maks puls
 

Svømmetræning

Se den aktuelle plan for svømmetræningen:
 
Alle svømmere i Aalborg Triathlon Klub bedes gennemlæse denne Information vedr. svømmetræningen
 
 
Open Water svømmetræning:
Afholdes i Sommerperioden
OBS! Openwater træning er kun for de medlemmer der har taget klubbens sikkerhedskursus.
Har man taget kurset sidste år, anbefales det alligevel at deltage, for at få dette genopfrisket.
 
Læs mere om åbenvand svømning her 
   
Aflyste træningstider
Aflysninger vil løbende blive opdateret her på siden.
 
Tirsdage 2016/2017: 18/10, 22/12, 29/12, 21/2, 22/3 
Onsdage 2016/2017: 19/10, 28/12, 22/2, 12/4
Torsdage 2016/2017: 20/10, 22/12, 29/12, 23/2, 13/4, 25/5
Fredage 2016/2017: 21/10, 23/12, 30/12, 24/2, 14/4, 12/5
Søndage 2016/2017: 9/10, 23/10, 4/12, 25/12, 1/1, 26/02, 16/4, 4/6
 
 
Svømmetræningstider i ferier 2017
 
 
 
 
Skovdalen
Aalborg Atletiks Klubhus/Stadion
Sdr. Skovvej 1
9000 Aalborg

Vis stort kort
Skansebadet/Svømmeland
Lerumbakken 11
9400 Nørresundby

Vis stort kort
Sofiendal Svømmehal
Lange Müllers Vej 18
9200 Aalborg

Vis stort kort